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2024/09/30
自宅トレーニング
24.09.30
今日は背中攻めまくりました?もともと肩幅もゴツくて骨格もしっかりしてた私。全く鍛えてないのに区民プールに行くといつも「お姉さん鍛えてるねぇ···
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